Emagrecer sem DIETA

Olá meninas*

    O verão ainda não chegou mas o calor já se faz senti! O que significa isto? Tempo para ir para a prai, usar bikinis, tops, etc. O que mais nos incomoda? As tão odiadas gordurinhas ganhas no resto do ano. Pois é...vou deixar aqui algumas dicas para que essas gordurinhas desapareçam! Claro que sem força de vontade MILAGRES não acontecem :P

1º -  Seguir um plano alimentar personalizado e não as tipicas dietas que se encontram espalhadas em vários sites/revistas, pois cada organismo é diferente;

2º - Fazer 5 refeições diárias e comer apenas nessas refeições, para evitar andar a petiscar;

3º - Beber 8 copos de água/chá por dia;

4º - Eliminar os aliemntos de impulso, ou seja, se não consegue resistir às bolachinhas de chocolate, às batatas-fritas,..., não as compre;

5º - Enquanto come, mastigue bem para saborear em pleno os alimentos que estão a ser ingeridos e vá pousando os talheres para não ter a tendência de colocar mais comida na boca;


    Pois bem, estas sugestões que aqui deixo foram dadas por uma nutricionista. Claro que para o resultado ser melhor devem deseguir estas regras juntamente com exercicio fisico. Para que a mudança dos hábitos não seja tão brusca, opte por mudar uma coisa por semana, por exemplo, na primeira semana deixe de consumir sumos, na segunda passe a deixar de comprar os alimentos de impulso, etc.



    Espero que tenham gostado ;) Qualquer dúvida ou sugestão é só dizerem!!